Как бороться с бессонницей?

1. Правильно подушки. Правильные подушки - это низкие подушки размером 50*70 с наполнителем из латекса, пуха или шелка.

2. Купите одеяла, под которыми вы не будете раскрываться по ночам или, наоборот, замерзать. Идеальное одеяло создает комфортный микроклимат. Такое могут только одеяла из шелка, бамбука и пуха.

3. Посмотрите «приятные картинки». Закройте глаза. Представляйте, что видите перед собой что-нибудь приятное. Сконцентрируйтесь на этом занятии. Старайтесь не размышлять о том, что «видите». Просто наблюдайте. Картинки должны плавно сменять друг друга с той частотой, которая Вам самим наиболее подходит. Отпустите свою фантазию так, словно Вы уже в сновидении.

4.Насладитесь приятными запахами.

5. Одежда, в которой Вы засыпаете, должна быть удобной. Если Вы прекрасно спите без одежды, то не следует ничего менять.

6..Расположите кровать изголовьем к северу, по направлению магнитных потоков земли. Когда человек спит головой на север, артериальное давление существенно снижается, а следовательно, сон становится глубже.

7. Матрас должен быть в меру твердый – это полезно для позвоночника, тело ночью находится в прямом положении и не затекает, не устает.

8. Кроме этого постель должна быть достаточно широкой, особенно если на ней спят двое. Идеальный вариант для двоих 180 см, для одного - 90 см.

9.Перекрасьте спальню в спокойные, мягкие цвета. Лучше всего, если это будут оттенки зеленого, голубого, синего и фиолетового – они замедляют все активные процессы организма, понижают давление, снижают частоту сердцебиений, а это как раз то, что необходимо перед отходом ко сну

10. Купите аквариум с рыбками. Живые зеленые растения, неспешно плавающие рыбы и журчание воды прекрасно расслабляют и успокаивают.

Хотите еще больше полезных советов? Вступайте в нашу группу

Пришлите заказ сейчас и получите СКИДКУ %.

Вы недооформили заказ - отправьте нам Ваш заказ!